Des plantes « détox » à connaitre

Le changement de saison est propice au cure détox, pour éliminer les toxines de l'organisme. Les plantes seront des aides précieuses pour le corps de par leurs vertus dépuratives.

Notre corps possède des organes chargés de filtrer les toxines et de les éliminer. Ces organes sont nommés émonctoires. On retrouve le foie, les intestins, les poumons, les reins et la peau. Chacun d’eux ont un rôle spécifique sur le traitement des toxines et leur élimination.
Au changement de saison et plus spécifiquement au printemps, il peut être intéressant d’aider ces organes qui finissent par se charger et se saturer à cause de notre mode de vie moderne. On parle alors de détoxification de l’organisme ou de cure détox. Ces termes sont tendances au changement de saison alors voyons plus en détail ce que l’on entend par "plantes détox" et comment les utiliser.

Pourquoi utiliser la phytothérapie pour détoxifier le corps ?

Il est possible de faire une cure détox de différentes façons, en fonction de son envie, son temps et ses possibilités. Ainsi, par l’alimentation, vous pouvez faire une cure de jus, une mono diète ou encore un jeune. Il est alors préférable de se faire accompagner par un naturopathe pour avoir des conseils en lien avec son état de santé, son niveau d’énergie vitale, afin de réellement aider le corps et n’ont le fatiguer par un choix détox trop radical. L’idée est de retrouver une énergie nouvelle et non de créer un stress supplémentaire à l’organisme.

Nous vous conseillons de choisir un organe à nettoyer à la fois, toujours dans le but d’avoir un maximum de bénéfice pour l’organisme et d’agir en fonction de son besoin. Les plantes dépuratives choisis auront, pour autant, un effet sur la totalité du corps et certaines plantes interagiront avec plusieurs émonctoires.

Les plantes bio sont de véritables alliées dans cette période. Les infusions permettent un nettoyage en douceur de l’organisme. Moins concentrées que des compléments alimentaires, les plantes consommées en tisane apportent leurs bienfaits au corps et soutiennent l’émonctoire choisi dans sa fonction.

Quelles plantes dépuratives utiliser pour quels organes ?

- Les plantes dépuratives du foie et de la vésicule biliaire :

Le foie a un rôle de filtre, de stockage et d’épuration. Il aide à la digestion notamment des glucides et des lipides, il capture les toxiques liés à notre alimentation et les rend inoffensifs par leur dégradation et leur élimination. Les fonctions hépatiques peuvent se dérégler à cause d’une alimentation trop riche en graisse ou en excitants tel que l’alcool, le tabac, le café…
Les plantes en tisane peuvent alors aider à épurer la sphère hépatique :

Le pissenlit
Le pissenlit est conseillé pour aider à stimuler le foie et l’apaiser. Il soutient la détoxification de l’organisme. Il aide à stimuler la quantité de flux biliaire. Il aide également à retrouver du confort en cas de digestion difficile. Enfin, il possède des vertus diurétiques qui aident à prévenir les troubles rénaux.

Toutes les parties du pissenlit sont utilisables. La racine en décoction est plus adaptée pour soutenir le foie et le système digestif. Les feuilles en tisane soutiendront plutôt le fonctionnement des reins et de l’appareil urinaire.

Le romarin
Le romarin a une action sur le foie, surtout en cure de gemmothérapie. Pour autant, en infusion, cette plante bio, cultivée en France, possède des propriétés intéressantes notamment pour favoriser le drainage hépato-biliaire et contribuer à faciliter la digestion des graisses.

L'aubier de tilleul
L'aubier de tilleul soutient les fonctions d'élimination de l'organisme et procède à un profond nettoyage. Il aide à améliorer la capacité de filtrer les déchets et les toxines. Il contribue au bien-être du foie et de la vésicule biliaire. Il aide à évacuer la bile et favorise ainsi une meilleure digestion.

La gentiane
La gentiane a des propriétés dépuratives, de par les principes amers qui la constituent. En effet, l’amertume a pour fonction de dépurer l’organisme. Ainsi, on peut utiliser la gentiane au changement de saison pour aider à purifier le foie. La racine de gentiane peut également être utiliser pour soulager la digestion.

L’artichaut
L’artichaut peut favoriser la sécrétion biliaire ce qui en fait une plante alliée pour le foie et stimulante. Il est également diurétique (augmente la quantité d’urine), favorisant ainsi l’élimination. Il a une action simultanée sur le foie, la digestion et les reins.

- Les plantes dépuratives des reins :

Le rein est l’organe nettoyant le sang de ses toxines. Le sang est filtré de ses impuretés et les déchets sont rejetés dans les urines. Egalement, il régule l’équilibre de l’eau, des éléments minéraux et la tension artérielle. En parallèle d’une cure détox, il est important de bien s’hydrater pour faciliter l’élimination des toxines par les urines.
Les plantes qui aident au nettoyage et drainage des reins sont multiples :

Le chiendent
Le chiendent est souvent utilisé pour soulager les voies urinaires. Il a un effet diurétique, ce qui favorise l’élimination des toxines. C’est une plante dépurative pour les reins. Il peut également être utilisé pour aider à la perte de poids comme il facilite l’élimination et limite la rétention d’eau. C’est la partie racinaire qui est utilisée en tisane.

La bruyère
La bruyère est reconnue pour ses propriétés diurétique et son action dépurative. C’est une plante qui soutient les fonctions d’élimination des déchets. Elle vient donc en soutient aux fonctions rénales. Elle peut être utilisée en complément pour la prévention des infections urinaires.

L’ortie
L’ortie a de nombreuses vertus. Elle peut être consommée fraiche dans l’alimentation (en soupe, gratin…) car elle est riche en protéine et en vitamines et minéraux. Elle est reconnue pour ses propriétés diurétiques, dépuratives et reminéralisantes. Elle aide à stimuler la détoxification et l’élimination des toxines de l’organisme. Elle a également des propriétés drainantes. Elle peut être consommée en tisane à partir de feuilles séchées. C’est une plante alliée du système urinaire et rénal.

La reine des prés
La reine des prés est une plante mellifère au port élégant et à l’odeur raffinée. Cette plante a sa place au sein de la famille des plantes « détox ». En effet, elle agit sur l’élimination et favorise le travail des reins et de la production d’urine. Elle aide à évacuer les excès d’acide urique, et favorise le drainage. Ainsi, elle aide à luter contre la rétention d’eau et peut être une alliée minceur.

D’autres plantes sont à citer : l’aubier de tilleul, l’artichaut et le pissenlit que l’on a déjà présentés et qui interviennent sur le système rénal.

- Les plantes dépuratives de l'intestin :

L’intestin joue un rôle incontournable dans la digestion et l’élimination des toxines. Afin de l’aider dans sa fonction dépurative, il sera important de stimuler le transit. Les plantes pourront jouer un rôle important, tout en douceur.

La mauve
La mauve possède de superbes fleurs de couleur mauve qui sont utilisées en herboristerie. Elles sont riches en mucilage. Cette plante a des propriétés dépuratives en favorisant le travail de l’intestin. Elle a un effet laxatif doux favorisant une détox de l’intestin.

La mélisse
La mélisse aide à soulager les spasmes du tube digestif. Elle aide à la digestion. Elle a un rôle dans la détoxification du système digestif.

Le fenouil
Le fenouil fait partie du top 5 des plantes dépuratives. Il stimule plusieurs émonctoires et principalement l’intestin et sa fonction digestive. Il facilite la purification de l’intestin. Il aide à limiter la production de gaz issus de la fermentation.

La bardane
La bardane se consomme en décoction de ses racines. Elle soutient la fonction d’élimination de l’intestin. Elle aide à soulager les douleurs intestinales. Enfin, elle favorise le développement de la flore intestinale.

Les racines de pissenlit sont également conseillées en décoction pour une détox de l’intestin tout comme le romarin et l’artichaut.

Pour une action plus globale sur l'organisme, vous pouvez aussi choisir de consommer notre infusion Détox Pure qui est composée de verveine, romarin, menthe douce, aubier de tilleul, artichaut, sauge, menthe poivrée. L'alliance de ces plantes en fait une tisane agréable au goût et stimulante pour la détox en douceur des émonctoires.

A noter :